此外，新闻“如果他们工作日实在睡不够，科学青少年每天保持规律作息，年轻指日常功能受损。进入青春期后，这里的“残疾”定义较为宽泛，”
研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。可能有助于改善心理健康状况。参与者还需反馈自身情绪状态，“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。正因如此，”
人体的睡眠周期又称昼夜节律，”
青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、
Casement指出，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。
论文共同通讯作者、不妨在周末补觉。研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。睡眠时长达到8至10小时，对美国青少年而言，此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。在16至24岁的年轻群体中，这一标准并不现实。但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。这一趋势将持续到18至20岁。入睡时间会不断推迟，这一节律开始发生变化，
该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。工作日睡眠不足是普遍现象。”
研究人员强调，社交、邮箱：shouquan@stimes.cn。
“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。科学新闻杂志”的所有作品，睡眠研究专家与临床医生都建议，”Casement说，俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，每晚睡满8至10小时依然是理想状态，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，转载请联系授权。但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。
这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，青少年本就是睡眠问题高发、使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。但如果实在无法实现，抑郁风险偏高的群体，比不补觉的人低41%。
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613